So, oder ähnlich, könnte man versucht sein zu denken, wenn man den diversen Zeitschriften und Illustrierten glauben würde. „Erfolgreich abnehmen in 7 Tagen“ -  „Six-Pack in 5 Tagen“ – „Mit Schweinebraten erfolgreich abnehmen“, so oder ähnlich liest man andauernd. Nun, auch wenn es für viele eine Enttäuschung sein mag: erfolgreich abnehmen funktioniert so nicht! Erfolgreich abnehmen schafft man auf eine einzige Art und Weise: man muss weniger Kalorien zu sich nehmen als man verbrennt! Das war, das ist und das wird immer so sein – Fasten, wie es so schön altmodisch heißt, ist der Weg um das Ziel zu erreichen. Neun Millionen Deutsche versuchen jedes Jahr mit einer neuen Diät nur ein einziges Ziel zu erreichen: dauerhaft erfolgreich abnehmen. Und jetzt kommt der große Haken: Diäten funktionieren nicht!

 

Diäten funktionieren aus zwei Gründen nicht. Sie sind entweder absolut nicht für den Alltag tauglich oder sie sind zu radikal. Für den Alltag untauglich, da fast niemand die Zeit hat, sich morgens, mittags und abends mit der notwendigen Zubereitung von speziellen Diätgerichten zu beschäftigen. Man möchte zwar erfolgreich abnehmen, doch man hat ja auch noch Beruf und Familie, um die man sich ja schließlich auch noch kümmern muss. 137 gr vom südfranzösischem Perlhuhn mit 3 Romanescoroeschen, ungewürzt im australischen Römertopf zu kochen, mag da manche oder manchen dann doch überfordern.

 

Und zu radikal, um dauerhaft erfolgreich abnehmen zu können, sind Diäten aus folgendem Grund: unser Körper ist ein gut funktionierender „Supercomputer“, der sich über Generationen entwickelt hat und in dieser Zeit diverse Programme gespeichert. Und eines dieser Programme verhindert, dass man dauerhaft erfolgreich abnehmen kann. Während man selber denkt: „Diät – erfolgreich abnehmen – Traumfigur erreichen“, reagiert der Körper mit dem Programm „Wenig Nahrung – Hungersnot – Metabolismus zurückfahren“. Das heißt nichts anderes, als dass der Körper dem Ziel „erfolgreich abnehmen“ total entgegenarbeitet. Denn beständiges Hungergefühl verursacht im Körper nämlich nichts anderes, als dass er auf „Sparflamme“ schaltet. Er verringert den Energieverbrauch für elementare Funktionen wie Atmung, Herztätigkeit und Stoffwechsel um bis zu 40 %. Weniger Energie reicht für die gleiche Arbeit wie vorher und der Körper stellt sich darauf ein, er gewöhnt sich daran.

 

Das heißt nun nichts anderes, als dass man es zwar schaffen kann, mit einer Diät Gewicht zu verlieren, doch man kann nicht auf Dauer erfolgreich abnehmen. Denn sobald man nach der Diät wieder beginnt normal zu essen, speichert der Körper diese nun überflüssigen Kalorien sofort wieder als Reserve. Und Reserve ist in diesem Fall nur ein vornehmer Ausdruck für Fett, Übergewicht. Logischerweise ist es mit dem erfolgreich abnehmen sofort wieder vorbei. Eigentlich ist das Ganze ziemlich logisch: man hat sich das Übergewicht ja schließlich nicht innerhalb von drei Wochen auf die Rippen gefuttert. Das war ein langwieriger Prozess. Und darum muss man auch einen längeren Zeitraum ins Auge fassen, wenn man dauerhaft erfolgreich abnehmen will. Und es ist mit Sicherheit auch nicht die einfachste Übung. Man kann zwar das aufkommende Hungergefühl mit Hoodia Gordonii bekämpfen, doch man braucht trotzdem noch einen festen Willen und eine feste Überzeugung, denn:Erfolgreich abnehmen heißt, auf Suessigkeiten und Naschereien zu verzichten! Erfolgreich abnehmen heißt, jeden Tag weniger zu essen als momentan! Erfolgreich abnehmen heißt, bewusst und gesund zu essen! Erfolgreich abnehmen heißt, sich mehr körperlich zu betätigen!Summa summarum – dauerhaft erfolgreich abnehmen heißt: Seinen Lebensstil ändern!

Autor: Bernd Schuster

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