Wenn Sie schon einmal probiert haben durch Bewegung Gewicht zu reduzieren, werden Sie vielleicht schon gemerkt haben, dass das alleine nicht genügt. Entscheidend ist die richtige Ernährung. Wenn Sie noch nicht wissen warum die Ernährung so eine wichtige Rolle spielt und Sie das Ziel haben Ihr Wohlfühlgewicht zu erreichen, empfehle ich Ihnen den kostenlosen 10 Tages e-mail Kurs Get DietResults - Erfolgreich Abnehmen zu lesen.

Neben der Ernährung bringt aber auch Bewegung viele positive Effekte mit sich, die Sie nicht vernachlässigen sollten.

Haben Sie sich schon einmal überlegt, warum ist ein fitter, schlanker Körper so wichtig für Ihr Glück?

• Mehr Selbstvertrauen
• Eine bessere Gesundheit
• Weniger Schmerzen und Beschwerden
• Schönere Kleidung
• Besseres Aussehen
• Weniger Müdigkeit
• Weniger Befangenheit

Wenn Sie das tun, was Sie immer getan haben, dann bekommen Sie das, was Sie immer bekommen haben!

Also verändern Sie Ihre Gewohnheiten - beim Essen und auch bei der Bewegung.

30 Minuten Training täglich in Ihren engen Terminplan einzufügen, ist für Sie unmöglich?

Unsinn!

Alles, was Sie tun, erfordert irgendeine Art von Aktivität. Wenn Sie Bewegung als ‚Training‘ bezeichnen, wird es auf einmal zur Last und der Widerstand meldet sich. Es ist an der Zeit, neu darüber zu denken. Regelmäßige sportliche Aktivität nutzt sowohl Ihrem Geist wie auch Ihrem Körper. Gezielte Bewegung trägt zum Stressabbau bei, strafft und stärkt die Muskulatur, verbessert die Beweglichkeit von Gelenken, verbrennt Körperfett, schwemmt Toxine aus, steigert die Knochendichte und vieles andere mehr!

Nutzen Sie Ihre Endorphine!

Wenn Sie etwas als angenehm erleben oder es sich vorstellen, wird dadurch die Freisetzung von Glückshormonen im Körper ausgelöst – diese nennt man Endorphinen. Wenn Sie etwas als bedrohlich oder unangenehm erleben, setzt Ihr Körper Adrenalin frei. Endorphine entspannen das Gewebe, neutralisieren Schmerz, kräftigen das Immunsystem und den Blutkreislauf. Lachen und dauerhaftes Lächeln setzen Endorphine frei, ebenso wie angenehme Tätigkeiten. Dieser wirksame ‚Endorphineffekt’ kann Ihre Trainingsleistungen noch zusätzlich steigern. Denken Sie also vor jedem Training an etwas Schönes, Vergnügliches. Entscheiden Sie sich zu genießen, was Sie tun, und nutzen Sie dieses natürliche Hochgefühl aus.

Vernachlässigen Sie Ihren Körper nicht länger – beginnen Sie sofort, heute noch . . .

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Autor: Mag. Klaus Wolfsberger

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